[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->ttryJĄTl()l'tlYKULINARNYi%t.FIDODATEK'*,**raM'{,rtiĄ--'...\t*..:?r"''łlr''''''ćl\..-':*-"t'-.4hnk*_\\',{R'{"Ąo,rnAyVa?O?O:'v,L\or^. ę$i'rl"*':."rrSkładniki:rfiletzpiersi z indyka(ok.60dag)lyżeczkilagodnej:.]'*:*::i:::|':^?przyprawycurry.pieprz.szczypta solio4tyżkioleju€zosnektonaturalnyT''ilffii,i[xT5/:x[""':t'55}ztyz*amlantybiotyk,ponlagajacyZorc1u,opro''ycpieózemiSZcZyptąso|i,zwalczac bakterieJegoole]kleteryczl]er-lilnnc]posypaĆ 1l2 curryorazoblozyĆobranymiiprzekrojonymina polząbkami czosnku'po|acpozostalymń;1J,,]o.,,,n,,n,:']:dęcurryiSZcZyptąo|e.]em'posypac resztąioosatyltltatwoprZySWa_pieprzuOwinącciasnow fo|ięaluminiową'luln5o'tro,nlezbed'nePiec godzinęWtempe-wffi;illtnlzaclys:'.-?!i::i'::u:yJórganizmowiwalkLznfekclą.okiesieraturzel90C@@6ę''h,o*rkt\Tekst:Robert GrotkowsklKurkumaodznaczastędzialaniembakteriobofczym, PrzeciwzaPalnYmiroznrzewającymńyż"todosKonałe Źrodloenergii,nlezbędne]0o*przerlebienielecząiwzmacniająIlreślicieknieci znosa,ła-I-,"w KoscracnczyorapreQl*garole, nleslęga,oora_zu po specyfiki zapteki.Dobreantidotumnatedolegliwościznajd,zi'eszwewłasnej kuchni.oddawna wiadomo,żewieleNiektore produktyiprzyrządzoneznichpotrawymogądzialacrownieskuteczniejak tabletkinagorączkęisyropna kaszeldzić.Wystarczy sięgnąćpoto,cooferuje natura.Wnaszychdaniachznajdzieszskładniki,ne. Serwujemyci je w dobrychktórychuzdrawiające działaniezostałonaukowoudowodnio_wzmocnienia organlzmu'JeSttiorvwatczyZchorobąbardzo łagodny dlaZotądKaiielit,częSto podraznionycnóodczasrnfekcjtprzyprawiproduktówmożezatrzymaćrozwójprzeziębie-nia, a także szybkojeprzepę-ismakowitychzestawieniach.tui,iedzizdrowiej.i"f.TT,.','#;ri:::?::#';::RsłttovvX1-\NW?WJmasla)\glówki brokuluSkladniki:r25dag ryżu Hrborio'1/2*.'.r"*ri'2łolorowepapryki'2cebule'.59'|ńł"ó;ń;;3izklankibulionuWarzywnego'4lyżkipÓllyżeczkikurkumyo5 dagtartego parmezanur59l opieprz'pokrojĆ-Wkostkę'BrokutzblanszowaĆ.PaprykęplasterKi'P9pryKęlMarchewobraĆipokroicWoleju'dodac rozyczKlmarchew zeszkliĆ na4 lyzkach1lZWAPNIEMrZłwieranajważniejszeskładnikiodżywczeniezbędnedoprawidłowegorozwoju.FLORADIXKINDERVITAL!WITAMINAMI9aą,Obrokulu,doprawiĆ soląipieprzem'1Na2 lvżkachmasła zeszkliĆ posieKanąceDulę' oo-zeszkliĆ' WlaĆ wino'Gdy odparule'..Zw'vpieryz,j-*'r'iri'ńę.ćorącybulion;;'ńń il.1WvmieszaĆognia'z warzywami, podgrzaĆ' zdjąĆ zć.ómją.,wlewaĆ po łyŻce wazowej'aŻ ryŻwchłonie calypłyn'aI:r)Polecanywszystkim^-;:ffi?t.I**ffi1iĘĘfireófo'"'sł:,,--"@)solą.iewentualnie'?łpł@@-@dzieciom w okresiewłostu,-.#iiTh.;F,iWspomaga rozwój młodegoffiIłorganiznu,dostarczamuenergiii\tĘńi.wibmiEDĘkościizęhirysiły,rąTtółlProduktw100% naturalny,s-srnaczny, dzieci go lubią|i)alus-r--Więcej informacjinastronach internetowych:www.floradix.pl www.salus-haus.com www.ziolopiast.waw.pl&,,,(f.fi:1E.:-\*rtf(ogro"fil:*e';tJł?Sa"glanaweY?|twerv\ ttnĄbtro|b.l,5szklankikaszyjaglanej.3 szklanki?o"yt?,lo"v\a,Ilmbirtojedna z nalstar-szych roslln leczniczYchNietr7lkorozgrzewa, aletakzedzlaia Przeciwza-palnieodkaza1ącoZa_\łarte\'V]ego kłączu olejkiudraznia]ąnoslzatokl.Kaszajaglanama wła-ŚciwosciantywlrUSowe,znrnielszastanzaPalnYblonŚlLtzowychipomagaorganizmowipozbyĆsięnadmiaru wydzielinYczerwona cebula.2 malecukinie:zielonaizÓlta cukinia opÓlpęczkanatkipietruszki.dlugaczerwonapapryka.2 ząbkiczosnku.3-4cm kawalekimbiru.olej.sp5sojowy.pieprz.maslo doformySkładniki:.lwrzątkuCebu|ępokroicwpołp|asterkiCukinieumyĆ,pokro-ic wplasterki PaprykęoczyŚciĆipokroiĆWplasterki'CzosnekposiekaĆ' lmbir obraĆipokroiĆwzapalkę.Na patelniroz4rzaco|ej,zeszkliĆ cebu|ęzpapryką,1dodaccukinię, imbiriczosnek.DusiĆ' azzmiękną.QKaszę1aglanąoplukac,gotowacwoso|onej wodzie,az wchtoniecałypłyn.Polączyczwarzywami'doprawiĆ, dodaĆ natkę.PrzeloŻycdo formy Wysmaro-'|lJJl"* f,łń.*}ą.''{L:'"'turze200C.ffr:'fr:[,[;i:il',i.T@GDfuC1!+źI"':-\---\xrtolflitRo:o["Lny.oczyszczonakura (ok. 1,5kg).pęczek wlosz-czyzny (bez kapusty).2 listkilaurowe.3ząbkiczosnku.cebula.po5ziarenek zielaangielskie-goipieprzu.2 suszone papryczkichili.ew.sÓlChilizawierakapsaicynę'-::.a_,-akpapryczki' Składnlk-dziata rozgrzewa]ąco,:edzaśluziułatwiaodpowladazaostry-.:,;dkrztuszanlelózywny,alekkirosÓl'-':):::-irlagadziaianleCYnY.Kurę optukacwzimne'1wodzie'poczym pokroicna niewie|kieporcje Zalac zimnąwodą,takbypowierzchniaznajdowata sięok5cmponad'jejmięsem'_)Wloszczyznęicebulę obrac, pokroicna kawalkiZwtozycdo garnka zkurą' dodaclrstki |aurowe,papryczkichiliiziarna pieprzuorazzielaangielskiegoQGotowac pod przykryciemnamalymogniu-2.5godzinyodchwilizagotowania Rosolprze-cedzic przezsitko,razjeszczepodgrzac,ew.dosolic.PodawaĆ wbulionowce'|l{'J60ponoUfOomryVZOSTANWSWOJEJKItIl1'I'IIg'$\iń'*PstrągdostarczaduzoIItÓbiałka'.Jesttez zrodłemcozzO=kwasowomega-3,ktoredzlatają przeciwzapalnieiwzmacniają odpornoŚĆ'Ziola,jakszałwia, to Źrodtoolelkow eterycznych, wspo-maga1ącychoczyszczaniedrog oddechowYch.łoIP*trqq\.p\or,'t-onr?,?t\{ar^i30doskonaleskomponou*gtóUĘE4 sprawi#ne pstrąei (po30 dag)odt]2ypor.cytrynarpopÓlpęczkanatkiikoperku.7listkÓwszalwiirspora gałązka rozmarynuo5[|opieprz.4lyŻkimiękkiegomaslaPora bardzo doktadnieumyĆpod biezącąwodą,odciąc zielone końceliŚci, anastępniepokroiĆw talarki.RoziożyĆna4kawaikachfolii aluminiowej._)Sprawionepstrągiopiukac,osuszyĆ, w kilkumiejscach naciącskÓrkę, natrzeĆpieprzem.Miękkie maslo wymieszaczposiekanymiziołami,doprawiĆsoląipieprzem. W nacięciawtożyĆ pastęziołową, wśrodek kazdegopstrąga wsunąĆ plasterkicytryny. Ryby owinąĆwfolię aluminiowąipiec:&-odo'|!]."eZ]Jo;'.;H[[i:.,:?JlIYł39[-@l@6@fuIi[RTiŃVDODATEKFasolaiestzdro\MaJipoĄrwnajakmir;sofril'[,T)lo''*t'*\,^I*Występujewponad300odnnianąrh,WszystkiesąŹrodtemwartoŚciowegobtatka,so!lnnineralnych orazpzeelilo\n1n|rry61ąmirmiazdŻycą.łviązkow,li\\2\'a\'\(@@@@Sycącasałatkazsalan'.Ji":aŁy;ri'1,.'ł,'.ttSkładniki:.20da8fasoliJaŚ"'lOda8 fasoliczarneoczko.3pomidory.duża czerwona cebula.20dapikantnego salami.7lyŻek oliwyzoliwek.2-3ząbczosnku.l/2pęczkanatki pietruszki.2lyżkioctubalsamicznegoo561o pieprz1Obieodmiany fasolioplu-kac,oddzielnienamoczyc.Od|ac wodę,zalacŚwiezą,oddzielnieugotowac.0dce-dziĆ,wystudzlĆ4. Przygotowane składniksałatki wymieszaĆ zpostenymczosnkieminatką'5'PrzyprawiĆ,skropicoii'wymieszanąZOctembalSmicznym2'PomidoryumyĆ,pokroiĆwduząkostkę'CebulęobraĆ, pokroic wpoitalarki'3'Salami pokroicwśredniąkostkę, zrumieniĆnaoliwiezoliwek.RADADosałatki możnateżwykorzystać fasolękonswową z puszki.odmianymniejibardziejznanellKolorowa-oroŹnvm ubarwie-nlu,Suszona fasola maok33Okcalw1OO g,a ŚwieŹao potowęmniejtowaniUjej barwy bledną. Swietnatakzenakrapiańa.Po ugo-JPoP.'llnaŚ\nlle7ąnZwyezajnahl:łąbardzo.le<'Pn'amr'zn:kgPi6nlo \^/Vmip)p:-lrz3ni3Jr.rurnąOturn.plamką' Dobrezrodłoselenu.Polecamydo salatekizup.FCzarne oczko-drobna, bezowa0dmianapopularnawAmeryceŁacińskiej(dusi sięją z mięsem).()Mung-drobna, zielona,stoso-Ó*.nJ*kuchnl azjatyckiel. NieWymaga namaczania. Do sałatek.gCzarnanerkowata-soore.czarne ziarna. PopularnawAme-ryce Południowej' Do duszenia'Jaś1PięknyDobre-duze, bialena-.Lso^aduszenia, zupdo przekąsekisałatek.doSuszonesąsDrzedazyprzezcaly,'''świeze po zbiorach' właśnieteraz'szvbko się sotuje,zalĄ/ieraVlitAiCLrnivrersalna,idealna do zup,duszenievlsosię,sałrtekfCzerwona nerkowata-popu-w kuchni meksykanskiej.,rPerlowab!;l:'niecuz,l'szvb-4frcsięgciL'je|łl._.rlradozup.'Smacznana ostro.l-fCzarnażÓlwiowa_male,/,rurr"ziarnabogate7tvcynk [ Pobierz całość w formacie PDF ]