[ Pobierz całość w formacie PDF ]
DokąD na wakacje?
Planowanie PoDróży z Dzieckiem.
Jeśli mamy alergików w rodzinie, warto pod-
czas planowania wakacji skorzystać z kalendarza
i mapy pyleń, dzięki którym wybierzemy na wy-
poczynek okolice i czas najkorzystniejsze pod
względem stężenia pyłków uczulających nasze
pociechy.
Dobry odpoczynek, w szczególności wakacje
są świetną okazją do zadbania o nasze zdro-
wie, prawidłowy rozwój i utrwalenie dobrych
nawyków życiowych. Planując wakacje, warto
pamiętać, że ogromnie ważne jest, aby spędzić
je w czystym środowisku, bez miejskiego smo-
gu i hałasu. Dzieci, zarówno te najmniejsze, jak
i starsze, odniosą korzyść ze zmiany klimatu.
Znane i sprawdzone przez wiele pokoleń lecze-
nie klimatyczne znakomicie regeneruje i popra-
wia odporność. Wykorzystajmy to w pełni, orga-
nizując dzieciom jak najwięcej zabaw w ruchu na
świeżym powietrzu. Pozwólmy na to również,
gdy jest pochmurno i wilgotno, pilnując jedynie,
by nasze pociechy były odpowiednio ubrane,
a po zabawie mogły się wysuszyć i przebrać.
Osoby, które mają małe dziecko powinny
wybrać cichsze, mniejsze kurorty z ogrodzo-
nym placem zabaw dla najmłodszych, z pia-
skownicą - miejscem niekończących się zabaw,
z pokojem zabaw dla dzieci, gdzie dostępne są
zabawki, książeczki, kącik do malowania. Jeśli
mamy starsze dziecko, zwróćmy uwagę, czy
w sąsiedztwie kurortu jest boisko sportowe,
bezpieczne kąpielisko, wypożyczalnia rowe-
rów. Wspólny czas można świetnie wykorzystać
do poznawania nowych i rozwijania wspólnych
pasji takich jak pływanie, wycieczki rowerowe,
nauka jazdy konnej. Niezapomnianą przeżyciem
będzie też wspólny spływ kajakiem, pontonem.
Kilkugodzinna wyprawa rzeką zachwyci dziecko
i pozwoli poznać inne, nieznane dotychczas jej
oblicze, ponadto płynięcie z nurtem rzeki jest
o wiele mniej męczące od wyprawy po jezio-
rze.
strona 1
PoDróż z Dzieckiem (samochóD,
samolot i inne śroDki transPortu).
nie obniża też jego jakość (wzrasta ilość baterii
i zanieczyszczeń), dlatego dobrze mieć pod ręką
roztwór wody morskiej (np. Marimer), który na-
wilża błonę śluzową nosa oraz pomaga wypłukać
z niego bakterie, wirusy i alergeny. Warto w pla-
nowaniu podróży uwzględnić rytm dnia dziecka,
gdy wyruszymy w porze odpoczynku /poobied-
niej drzemki lub nocnego snu/, mamy największe
szanse, że prześpi ono podróż. Unikajmy prze-
karmienia, mleka, słodkości, dzięki temu zmniej-
szymy skłonność do wymiotów.
Gdy wybieramy się w podróż warto pamiętać
o kilku prostych zasadach, które ułatwią podró-
żowanie i zmniejszą ryzyko przykrych niespo-
dzianek.
Pamiętajmy, że nasze dzieci w trakcie jazdy
samochodem muszą bezwarunkowo podróżo-
wać w fotelikach odpowiednio dopasowanych
do ich wagi i wieku. Przygotowując samochód do
wyprawy, warto zacienić boczne i tylne szyby, by
nie przegrzać małych pasażerów. W czasie jazdy
należy również korzystać z rozwagą z klimatyzacji.
Nadmierna różnica temperatur, zbyt silny
nawiew sprzyja nieprzyjemnemu wysychaniu
śluzówek i przeziębieniom. Działanie klimaty-
zacji oprócz tego, że wysusza powietrze znacz-
Podczas dłuższej podróży w upale lub w kli-
matyzowanym pojeździe, szybko odwadniamy
się, dlatego warto wtedy mieć pod ręką na-
poje orzeźwiające, małosłodkie, najlepiej ma-
łogazowane, natomiast w zimie - ciepły płyn
w termosie. Mali podróżnicy chętnie sięgną
po owoce, wcześniej przygotowane: umyte
i pokrojone takie jak jabłka, gruszki, winogrona,
mandarynki.
strona 2
W podróży przydatne będą również odświe-
żające chusteczki czy małe mokre ręcznicz-
ki, dzięki którym można łatwo i szybko od-
świeżyć buzie, oczyścić rączki dzieciom.
Torebki na śmieci pomogą nam utrzymać ład
i czystość w samochodzie.
Gdy dziecko będzie jechało po raz pierwszy po-
ciągiem, samolotem, statkiem warto opowie-
dzieć mu, jak wygląda taka podróż. Będzie mniej
zaskoczone, a zamiast obawy z niecierpliwością
będzie czekać, by sprawdzić, czy na statku buja
bardziej niż na huśtawce, a wody jest tyle wokół,
jak w wielkiej wannie.
Przed lotem samolotem będzie cieszyć się, że
może żuć ulubioną gumę jak długo chce, która
tym razem pomoże wyrównać ciśnienie i unik-
nąć mało przyjemnego zatykania uszu. Również
w trakcie podróży samolotem, ze względu na
częste dolegliwości związane z wysychaniem
śluzówki nosa, przydatny będzie roztwór wody
morskiej, którym można łatwo i szybko nawilżyć
nosek małego podróżnika. W czasie podróży
rodzice powinni zachowywać się spokojnie, uni-
kać dzielenia się własnymi lękami, które są nie-
zrozumiałe dla najmłodszych, a tylko wywołują
u nich poczucie zagrożenia. Bądźmy opanowani,
zwracajmy uwagę dziecka na rzeczy ciekawe, a
dzięki temu sprawimy, że poróżowanie będzie
niezapomnia
ną przygodą.
Przydatne będą małe poduszki do wygodne-
go podparcia głowy podczas drzemki i pled do
przykrycia. Gdy dzieci nie mają ochoty spać, naj-
młodszym można włączyć radio z ulubioną płytą
z piosenkami lub bajkami, bądź przenośne DVD.
Będą również spokojniejsze i pogodniejsze mając
przy sobie ulubioną przytulankę. Starsze dzieci
chętnie zajmą się rysowaniem, grą w karty, war-
caby na magnes, układaniem kostki Rubika. Le-
piej unikać czytania, bo latające literki, podobnie
jak szybko migające widoki oglądane przez bocz-
ną szybę mogą sprowokować chorobę lokomo-
cyjną.
Warto zaplanować częste postoje na parkin-
gach, w czasie których można się odświeżyć
– umyć twarz i ręce, przewietrzyć samochód,
zachęcić dzieci do ruchu: zabawy w berka,
kaczuszki czy pajacyki.
strona 3
uff, już na miejscu…
zwróć szczególną uwagę na
bezPieczeństwo twojego Dziecka.
Najważniejszym i najskuteczniejszym sposobem
na zachowanie zdrowia jest częste mycie rąk my-
dłem, szczególnie po powrocie do domu, przed
przygotowywaniem posiłków. Dzieci powinny
myć ręce po każdym powrocie z podwórka, za-
bawie ze zwierzętami, w piaskownicy. Gdy prze-
bywamy w odmiennym klimacie, szczególnie
cieplejszym, należy pić wodę i inne płyny tylko z
jednorazowych butelek, które sami otwieramy.
Zalecenie to dotyczy również wody używanej do
płukania ust po myciu zębów. Wszystko, co jemy,
powinno być ugotowane albo świeżo obrane.
Takie zachowanie najskuteczniej minimalizuje
ryzyko zakażenia. Dobrym sposobem na biegun-
kę podróżnych jest zastosowanie dobrze dobra-
nego i sprawdzonego probiotyku np. Dicolor,
który skróci czas trwania dolegliwości.
Pamiętajmy, że zachowując kilka prostych i pod-
stawowych zasad higieny i bezpieczeństwa,
możemy uniknąć wielu nieprzyjemnych niespo-
dzianek i wykorzystać w pełni czas wakacji na
wypoczynek. Od 20 do 50 procent osób wy-
jeżdżających w podróż cierpi na biegunkę po-
dróżnych. Najrzadziej problem ten dotyczy osób
podróżujących po Europie, ryzyko wzrasta , gdy
wyjeżdżamy do Azji, Afryki, Ameryki Południo-
wej. Niestety mieszkanie w drogich hotelach nie
zmniejsza ryzyka zakażenia. Nie ma szczepion-
ki, proilaktycznych tabletek, są natomiast inne
sprawdzone metody.
Innym częstym kłopotem są przeziębie-
nia, które dopadają nas, gdy po przegrzaniu,
wychłodzimy nieodpowiednio organizm, pozo-
stając w mokrym ubraniu. Unikniemy tego ubie-
rając dzieci na cebulkę, a gdy jest chłodniej zakła-
dając im szaliki i czapki.
Gdy wprowadzimy je do codziennego życia, sta-
ną się dobrymi nawykami i skuteczną bronią.
strona 4
[ Pobierz całość w formacie PDF ]