[ Pobierz całość w formacie PDF ]
S
PIS TRECI
Zamiast wstpu
11
Cz I: Rado w nas
Rozdzia 1. Czy potrzebujemy powodu, aby by szczliwi?
17
Rado jako miara prawdziwego sukcesu
19
Rozdzia 2. O technikach przedstawionych w ksice
23
„Magiczne odpowiedzi”
24
Zastosowanie opisanych w ksice praktyk
— dwa sowa-klucze
24
Twój umys i medytacja jako dwignie
26
Cz II: Kreacja rzeczywistoci
Rozdzia 3. Niezliczone formy rzeczywistoci
31
Czym jest „nasza” rzeczywisto?
32
Baza wszystkiego
35
wiat czstotliwoci
37
Rozdzia 4. Znaczenie myli
43
Efekt placebo
44
Obiektywna rzeczywisto a nasze postrzeganie
45
Myli — most czcy Ci z rzeczywistoci,
której dowiadczasz
46
Opór wobec niechcianego oznacza
skoncentrowanie si na niechcianym
47
 STAROYTNE KLUCZE RADOCI
8
Rozdzia 5. Jak ksztatuj si przekonania
51
Pragnienia niezwizane z przekonaniami
53
Jak uwiadomi sobie wasne przekonania
i „przeprogramowa” je
55
Rozdzia 6.
Przypieszamy proces kreacji wymarzonej rzeczywistoci
57
Dekrety afirmacyjne
59
Wywoywanie podanych wibracji
60
Dekret afirmacyjny aknie uwagi
61
Trzy zasadnicze bdy
62
Dlaczego wci nie jeste tym, kim chciaby by
64
Nowe idee — spodziewaj si oporu
65
Konceptualizacja dekretu afirmacyjnego
66
Metoda stopniowania
67
Nowa idea i zespolenie wibracji
67
Rytm kreacji rzeczywistoci
69
Jak atwo wyksztaci w sobie nawyk wiadomego
kontrolowania myli
69
„Pozytywne” i „negatywne” mylenie to tylko etykietki
70
Rozdzia 7.
Jaki typ wibracji wysyasz w danej chwili?
73
Lista cech
75
Rozdzia 8. Jak otoczenie wpywa na nasze nowe idee
77
Rozdzia 9. Akceptacja
81
Najdoskonalszy punkt startowy
82
Rozdzia 10. Tworzenie problemów (problemy jako wyzwania)
85
Gówne ródo problemów
89
Problemy obiektywne oraz subiektywne
91
Problemy due i cakiem mae
92
Zasada 85/15
92
Rozdzia 11. Uwiadamiamy sobie nasze potrzeby serca
95
Wytyczanie i realizacja celów — magiczne klucze
101
Czy powinno si wyznacza termin
na realizacj swoich celów?
113
Rozdzia 12. Jak zerwa z rutyn dnia codziennego
115
Spis treci
9
Cz III: Medytacja
Rozdzia 13. Kilka sów na temat medytacji
123
Czym jest medytacja?
124
Medytacja — odkrywamy wewntrzn rado
127
Próba i bd kontra decyzja i praktyka
129
Medytacja a religia
129
Medytacja a niewiadomo
130
Doznawanie przyjemnoci jako przeszkoda
132
Pojcie owiecenia
133
Czy medytacja moe zaszkodzi?
135
Rozdzia 14. O tym, jak trudno jest wygospodarowa
na medytacj 20 minut dziennie (i jak stworzy czas)
137
Cz IV: Nasza „prawdziwa natura”
Rozdzia 15. Kim jestem?
145
Utosamianie si z wasn osobowoci
147
Akceptacja paradygmatów
152
Porównywanie siebie z innymi
153
Cz V: Wprowadzenie do medytacji
Rozdzia 16. Techniki medytacji
157
Przygotowanie
158
Magiczna formua relaksacji
158
Medytacja dwikiem (mantra)
159
Medytacja oddechu
161
Rozdzia 17. Najczciej zadawane pytania dotyczce medytacji
165
Rozdzia 18. Zakoczenie
177
Dzikuj Ci
181
O autorze
182
R
OZDZIA
12.
J
AK
ZERWA Z RUTYN
DNIA CODZIENNEGO
Ryby zapominaj, e yj w wodzie.
Ludzie zapominaj, e yj otoczeni magi tao.
Konfucjusz
W
szystko we Wszechwiecie nieustannie porusza si i rozsze-
rza. W cigym ruchu jest energia, z której zbudowane jest
wszystko, z nami samymi wcznie. Tymczasem rutyna, która nie-
postrzeenie wkrada si w nasze ycie, sprawia, e wikszo z nas
przestaje dostrzega otaczajc ich magi.
Nasze zmysy zatraciy znaczn cz swojej wraliwoci. Jemy,
pijemy, kochamy si i spacerujemy zawsze w ten sam sposób. Sta-
wiamy opór nowemu i nieustannie odkadamy na póniej sma-
kowanie ycia, zupenie jak gdybymy oczekiwali, e wydarzy si
co niesychanego, co zmotywuje nas i pobudzi do zmiany. Taka
motywacja jest jednak poza naszym zasigiem. ycie przepywa
obok nas, a utraconego czasu nie da si ju odzyska. Tymczasem
perfekcyjnie dopracowane dzieo zwane „ludzkim yciem” czeka
jedynie na okazj, by rozkwitn i objawi swoje pikno.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]