[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Spis treści
Poradnik rowerzysty
5
Kupujemy rower
5
Dobór roweru
8
Rower górski
8
Rower trekkingowy
8
Rower turystyczny
9
Kluczowe elementy roweru
10
Kierownica
10
Mostek
10
Manetki
11
Siodełko
11
Pedały, noski i SPD
11
Wyposażenie dodatkowe
12
Koszyk i bidon
12
Błotniki
13
Bagażnik
13
Sakwy
13
Torba na kierownicę
14
Oświetlenie i odblaski
14
Dzwonek
15
Kask i rękawiczki
15
Peleryna przeciwdeszczowa
16
Mapnik
17
Wyjeżdżamy na drogę
17
Rower i dzieci
17
Jazda po ulicy
17
Jazda po ścieżce rowerowej
19
Jazda po chodniku
20
Technika efektywnej i bezpiecznej jazdy
21
Ciśnienie w oponach
21
Korzystanie z przerzutek
21
Bezpieczne hamowanie
24
Ergonomiczna pozycja
24
Dłuższa żywotność sprzętu
25
Zabrudzone klocki
25
Dopuszczalny ciężar bagażu
26
Jazda po wybojach
27
Krzyżowanie łańcucha
27
Konserwacja roweru
28
Planowanie wycieczki
28
Żywność i napoje
31
Jak się ubrać?
31
Okolice Gdańska
32
Trasa 1: Wyspa Sobieszewska
35
Trasa 2: Przez Żuławy
39
Trasa 3: Trójmiejskie latarnie
45
Trasa 4: Polska Atlantyda
51
Trasa 5: Błękitna wstęga płucka
57
Trasa 6: Gromowładca
63
Trasa 7: Marzenie o szklanych domach
69
Trasa 8: Kąpiel w Bałtyku
75
Trasa 9: Wejherowo – Lębork
85
Trasa 10: Półwysep Helski
93
Okolice Poznania
98
Trasa 1: Przez poligon
101
Trasa 2: Do Puszczykowa
107
Trasa 3: Traktami puszczy Zielonka
113
Trasa 4: Doliną Wełny do Domu Młynarza
117
Trasa 5: Do ujścia rzeki Samy
121
Trasa 6: Z wizytą u Chłapowskich
127
Trasa 7: Tour de WPN
133
Trasa 8: Kraina Stu Jezior
139
Trasa 9: Okolice Wolsztyna
145
Trasa 10: Szlakiem kosynierów
151
Okolice Warszawy
156
Trasa 1: Z Żerania do Śródmieścia
159
Trasa 2: Przez puszczę, śladami wojny
165
Trasa 3: Z biegiem Bzury
171
Trasa 4: Śladami kolejki leśnej
177
Trasa 5: Skarby ziemi łowickiej
183
Trasa 6: Od Wisły do Narwi
189
Trasa 7: Przez chojnowskie knieje
193
Trasa 8: W górę Wisły
199
Trasa 9: Śladem kolejki grójeckiej
205
Trasa 10: Uroki fabrycznego miasta
211
Okolice Wrocławia
216
Trasa 1: W stronę Bajkału
219
Trasa 2: Wzdłuż Odry
225
Trasa 3: Szlakiem pałaców
231
Trasa 4: Z Adrenaliną
237
Trasa 5: W stronę Ślęży
243
Trasa 6: Wokół Ślęży
249
Trasa 7: Bike’owe wzgórza Trzebnicy
257
Trasa 8: Przez rzekę
265
Trasa 9: Po skarb średzki
271
Trasa 10: Szlakiem cystersów
279
Okolice Krakowa
286
Trasa 1: Co widać z Garbu?
289
Trasa 2: Widokowo z Morawicy
297
Trasa 3: Do zamku Tenczyn
305
Trasa 4: Z Trzebini do Piekar
313
Trasa 5: Stawy zatorskie
321
Trasa 6: Z Oświęcimia do Kamienia
327
Trasa 7: Doliną Prądnika
335
Trasa 8: Z widokiem na pustynię
343
Trasa 9: Z widokiem na Beskidy
349
Trasa 10: Wokół Borzęcina
355
Spis map
360
Elementy proilu
360
Indeks
361
O
kOlice
W
rOcłaWia
pałac
Stolbergów
Wrocław
winiary
oczyszczalnia
cieków
S
WINIARY
Szymanów
pola
irygacyjne
342
PRACZE
WIDAWSKIE
Las
R
dzi
ski
PRACZE
ODRZA
SKIE
LIPA
PIOTROWSKA
Wrocław-
-Pracze
R
DZIN
Wrocław
Osobowice
336
STABŁOWICE
STARE
most
R
dzi
ski
Las
Osobowicki
MA
LICE
WROCŁAW
OSOBOWICE
PILCZYCE
stadion
94
cmentarz
Osobowicki
KOZANÓW
ERNIKI
most
Milenijny
Las
Ku
nicki
Wrocław-
-
erniki
G
DÓW
S
POPOWICE
Wrocław-
-Ku
niki
Wrocław-
-Popowice
G
DÓW
MAŁY
KU
NIKI
ERNIKI
ko
ciół
w. Wawrzynca
(XIII w.)
Wrocław-
-Nowy Dwór
Wrocław-
-G
dów
SZCZEPIN
Wrocław -
- Mikołajów
Park
Tysi
clecia
M
U
CHOBÓR
MAŁY
Pl. Strzegomski
Wrocław-
-Muchobór
STRACHOWICE
Lasek
Dolmelow
s
ki
MUCHOBÓ
R
WIELKI
0
2
4
6
8
10
12
14
16
18.1 [km]
126 [m]
Schron
przeciwlotniczy
118
NOWA
WIE
110
GRABISZYN
Wrocław
Zachodni
102
cmentarz
Grabiszy
ski
Wrocław -
winiary
Las
R
dzi
ski
Dolina
Odry
most R
dzi
ski
las Osobowicki
most Milenijny
Wrocł
a
w
Popowice
GRABI
S
ZYNEK
     [ Pobierz całość w formacie PDF ]