[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Spis treści
Słowo od autorki ...............................
7
Wstęp .......................................
9
Część I Ja – ja
..............................
11
Rozdział1.
Potworologia stosowana, czyli skrócona
encyklopedia potworów zasiedlających nasze głowy ......
13
Rozdział2.
Zwiększanie stężenia nieszczęścia, czyli co zrobić,
by Twój potwór się rozwijał. Wskazówki ogólne ..........
19
Rozdział3.
Jak sprawić, by Twoje życie było naprawdę
nieszczęśliwe ..................................
31
Rozdział4.
Jak podtrzymywać wysoki poziom nieszczęścia ..
37
Rozdział5.
Kilka nawyków do wyuczenia ..............
41
Rozdział6.
Jeszcze kilka rad .......................
47
Część II Ja – inni
..........................
51
Rozdział7.
Jak sprawić, by innym w relacjach z Tobą i Tobie
w relacjach z innymi było naprawdę źle ...............
53
Rozdział8.
Związki — co zrobić,
by za każdym razem się nie udawały .................
73
Rozdział9.
Praca — jak zwiększyć prawdopodobieństwo,
że tu też będzie źle ..............................
93
Rozdział10.
Dzieci — jak wychować
godnego siebie następcę ..........................
101
Koniec
.....................................
105
Zakończenie
...................................
107
Spis treści
5
Dodatek Metoda na pozbycie się potworów,
czyli jak się odrobaczyć
.....................
109
Rozdział1.
Motywacja ...........................
111
Rozdział2.
Monolog wewnętrzny ....................
113
Rozdział3.
Odkrywanie ograniczających przekonań .......
117
Rozdział4.
Na koniec ;) ...........................
123
List1
„Say goodbye to the world you thought you lived in” ..
125
List2
Czy jesteś gotowy wydeptywać swoją ścieżkę,
czyli rzecz o wolności ;) ...........................
131
6
Spis treści
Rozdział 2.
Zwiększanie
stężenia
nieszczęścia,
czyli co zrobić,
by Twój potwór
się rozwijał.
Wskazówki ogólne
Rzecz jasna, o młodego czy niedożywionego potwora trzeba dbać.
Wtedy pięknie rośnie, pączkuje, soki w jego środku raźno płyną.
Odwdzięcza się też, dodając nam treści i energii do podsycania
poczucia własnego nieszczęścia. Podstawowy mechanizm działa‑
nia potwora jest prosty: im Ty jesteś bardziej nieszczęśliwy, tym
potwór bardziej ukontentowany. Początkowo karmisz go własny‑
mi myślami, a kiedy on już dorośnie, to sam sączy myśli do Two‑
jej głowy, by rosło w Tobie stężenie nieszczęścia, i nie rozróżniasz
już swoich myśli od jego myśli, bo jesteście jak jedność. Taki po‑
twór to sprytna bestia, która lubi, kiedy jest jej dobrze, więc dba
o to, by Tobie nie było dobrze. Zanim jednak osiągnie pełnię sił,
trzeba mu poświęcić trochę czasu i zadbać o niego. Jak to zrobić,
żeby nie zagłodzić małego stworzenia? Co potwór lubi, a czego
nie? Oto pytania warte odpowiedzi.
Rozdział 2.
19
Doskonalenie wzorców
swojego myślenia
Z pewnością nikt nie wątpi, że można żyć w konlikcie z otoczeniem,
a zwłaszcza z bliźnimi, co zdecydowanie prowadzi do nieszczęścia.
To, że można wytwarzać nieszczęśliwość w cichym zakątku własnej
głowy, tak by odżywić potwora, jest co prawda też powszechnie zna‑
ne, ale znacznie trudniejsze do zrozumienia, a więc i do udoskonale‑
nia. W rzeczywistości chodzi o umacnianie przeświadczenia, że ist‑
nieje tylko jeden słuszny pogląd — własny. A gdy się już dojdzie do
tego przeświadczenia, stwierdza się bardzo szybko, że świat błądzi.
Mistrzowie takiego myślenia, stojąc przed wyborem między tym, co
jest, a tym, co być powinno, z pewnością opowiedzą się za światem,
jaki powinien być, a odrzucą ten, który jest. Zawsze będzie coś, co nie
spełni ich oczekiwań. Zawsze też będą rozczarowani, sfrustrowani, źli,
w myśl hasła: „Chcę przecież dobrze, a nikt mnie nie rozumie”. Budują
więc sztywne podziały ludzi na obozy „MY” i „ONI”. Zbroją się, ponie‑
waż „wróg czai się tuż za rogiem”. Żyją w czarno ‑białej wersji świata.
Mistrzowie ci są oporni wobec szczęścia w bardzo szczególny spo‑
sób. Opór staje się dla nich ostatecznie celem samym w sobie. Dążąc
do tego, żeby być wiernymi sobie, stają się istotami nieustannie za‑
przeczającymi: bo nie zaprzeczyć znaczyłoby zdradzić samego siebie.
Jeśli chcesz stać się mistrzem nieszczęścia, czytaj dalej i ćwicz co‑
dziennie opisane poniżej wzorce myślenia, dzięki czemu będziesz ak‑
tywnie wpływał na rozwój swego potwora.
Czas leczy rzekomo rany i ból. Być może jest to prawda, jednak nie
powinno Cię to odstraszać. Możesz bowiem z powodzeniem osłonić
się przed tym działaniem czasu i uczynić z przeszłych doświadczeń
źródło nieszczęśliwości. Jak to robić?
• 
Idealizuj przeszłość. Przy odrobinie zręczności, nawet jeśli jesteś
początkujący, uda Ci się spojrzeć na własną przeszłość przez iltr, któ‑
1.
Przeszłość
20
Część I Ja – ja
[ Pobierz całość w formacie PDF ]