[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Idź do
Przykładowy
rozdział
Twój podręczny
uspokajacz. Niezbędnik
każdej kobiety
Spis treści
Autor:
ISBN: 978-83-246-3041-7
77 Simple Strategies for Serenity
Format: 140 × 208 , stron: 240
Katalog książek
Nowości
Bestsellery
Twój prywatny łyk relaksu
Bestsellery
Nowe książki
• Miałaś zły dzień?
• Czujesz się zestresowana, zmęczona, sfrustrowana?
•
Chcesz odetchnąć i nabrać sił na kolejny dzień, tydzień, rok?
Ta napisana lekkim językiem książka jest genialna i naprawdę pomocna. Trzymaj ją na biurku i na stoliku
przy łóżku, a stres nie dopadnie Cię ani w dzień, ani w nocy.
Zamów drukowany
katalog
Zapowiedzi
Jennifer Louden,
autorka książki The Life Organizer
Twoje rozkosznie zdrowe życie
Czy czasem wydaje Ci się, że Twoje życie jest nieustannym pasmem frustracji i stresu?
Czy zdarzają Ci się dni wściekle najeżone przeszkodami i utrapieniami, zarówno w pracy,
jak i domu? Czy nawarstwiające się dolegliwości izyczne sprawiają, że pod koniec dnia jesteś
kompletnie wypompowana i zdemotywowana?
Przestań pocieszać się śmieciowym jedzeniem, espresso czy kolejnym kieliszkiem czegoś
mocniejszego. Zamiast tego proponujemy Ci metody zatroszczenia się o siebie, które skutecznie
i trwale wyeliminują dolegliwości Twojego ciała, umysłu i duszy.
Książka ta jest znakomitym remedium na wszelkie niedogodności życia. Zawiera zestaw
prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym czasie i miejscu. Dzięki nim osiągniesz
spokój, nie będziesz miewać koszmarów, poczujesz w sobie więcej energii, staniesz się mniej
podatna na wahania nastroju — po prostu zaczniesz bardziej cieszyć się życiem!
• W pracy: rozmowa kwaliikacyjna, przepracowanie, publiczne wystąpienia, ważne
spotkanie, kłótnia z szefem.
• Miłość i przyjaźń: zrywanie, przeprosiny, przekazywanie i odbieranie złych wieści,
kłótnia, przebaczanie.
• Dolegliwości izyczne: kac, ból głowy, bóle żołądka, czkawka, bezsenność, PMS,
przeziębienie.
• Stany emocjonalne: rozdrażnienie, strach, przygnębienie, poczucie winy, rozpacz.
• Życiowe zmiany: ślub, ciąża, rozwód, choroba, śmierć kogoś bliskiego.
• W miejscach publicznych: tłok, korki, agresja, spóźnienie, zabłądzenie, choroba
lokomocyjna.
• Życie towarzyskie: pierwsza randka, poznawanie nowych osób, przyjmowanie gości,
publiczna gafa.
Twój koszyk
Twój koszyk
Dodaj do koszyka
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Cennik i informacje
Zamów cennik
Zamów cennik
Zamów informacje
o nowościach
Zamów informacje
o nowościach
Wydawnictwo Helion SA
44-100 Gliwice
tel. 032 230 98 63
 Spis treci
Wstp 9
R O Z D Z I A 1 .
W pracy
15
Rozmowa kwalifikacyjna 16
Zbyt póna pobudka 19
Zatoczona winda 21
Zwlekanie 24
Nawa pracy 26
Nieuchronne terminy 29
W zawieszeniu 31
Publiczne wystpienie 34
Proba o podwyk 35
Kótnia z szefem, wspópracownikiem bd klientem 39
Zepsuty komputer 42
Niepokój przed wanym spotkaniem 45
Popoudniowy spadek energii 47
Po pracy 50
R O Z D Z I A 2 .
W miejscach publicznych
53
Zatoczony autobus, wagon metra, pocig 54
Radzenie sobie z agresj innych 57
Uliczny korek 59
Nieuprzejmi kierowcy 61
 Spis treci
Spónienie 63
Co robi, kiedy zabdzisz 65
Choroba lokomocyjna 68
Oczekiwanie 70
Opóniony start 74
Krzyczce dziecko 76
R O Z D Z I A 3 .
ycie towarzyskie
79
Pierwsza randka 80
Spotkanie, na które nie masz ochoty i 82
Samotne wyjcie na miasto 86
Poznawanie nowych ludzi 89
Przyjmowanie goci we wasnym domu 92
Zy dzie 95
Publiczne upokorzenie 98
Nieprzyjemna obsuga 100
R O Z D Z I A 4 .
Mio i przyja
103
Dorczyciel zych wieci 104
Odbiorca zych wieci 106
Gafa 108
Proba o pomoc 110
Sztuka mówienia „nie” 114
Uroczystoci rodzinne 117
Kiedy chcesz z kim zerwa 119
Kiedy kto zerwa z Tob 122
Kótnia z mem/narzeczonym/
czonkiem rodziny/przyjacielem 126
Przeprosiny 128
Przebaczenie 132
{
6
}
Spis treci
R O Z D Z I A 5 .
Dolegliwoci fizyczne
135
Kac 136
Ból gowy 138
Dolegliwoci odkowe 141
Zaparcia 144
Przejedzenie 146
Czkawka 148
Bezsenno 151
Nieprzespana noc 153
Ospao 155
Zespó napicia przedmiesiczkowego 157
Ból menstruacyjny 161
Przezibienie 164
Egzema 166
Napite minie pleców, barków lub szyi 170
Bolce stopy 173
R O Z D Z I A 6 .
Stany emocjonalne
175
Zo 176
Rozdranienie 178
Stres 180
Rozkojarzenie 183
Przemczenie 186
Strach 188
Przygnbienie 192
Poczucie winy 195
Rozpacz 198
Napicie 201
Niezdecydowanie 203
Roztargnienie 207
Monotonia 210
{
7
}
[ Pobierz całość w formacie PDF ]